Articulo corto por Javier Ruben Cinachi -
Sobre la importancia de como se ingieren los alimentos
Algunos detalles de como suministramos los alimentos a nuestro organismo son a la larga de suma importancia.
La digestión es todo un proceso de la absorción de los nutrientes, y esta comienza en la boca. Muchos de nosotros sufrimos muchas veces sin darnos cuenta de lo que en naturismo se denomina fiebre gastrointestinal; esta es elevación de la temperatura normal que posee el estomago.
La temperatura gastrointestinal produce que los alimentos no se digieran de forma correcta y a corto o largo plazo se va desgastando mas y mas el estomago. El aumento de la temperatura en el estomago también provoca que algunos componentes de los alimentos formen desechos que no siendo totalmente eliminados, van depositándose en lugares claves del cuerpo. Estos desechos luego provocan algunos tipos de enfermedades.
Lo que alivia el trabajo del estomago es masticar bien los alimentos. Esto hace que el estomago tenga que trabajar menos y reduce la fiebre gastrointestinal. Los alimentos se los debe tragar recién cuando están bien triturados. La tendencia actual a la hora de alimentarse es pésima, una mala costumbre es comer apurado.
Luego si la situación lo permite conviene hacer la digestión al menos de media hora. El que come desesperado para ir a trabajar a las corridas, por hacer mal las cosas va a sufrir problemas estomacales, que quiera o no, bajarán su rendimiento. Además, luego de comer, nuestro organismo se centra en digerir los alimentos y no en hacer trabajo intelectual o físico.
El comer alimentos muy calientes es obviamente perjudicial, mas cuando hay altas temperaturas ambientales. La comida caliente favorece a elevar la temperatura del estomago.
El mate en personas que poseen problemas estomacales esta terminantemente prohibido, lo lamento, pero hay cosas que hacen mal.
El ayuno no solo es una buena práctica religiosa, es también un gran descanso para el estomago. Existen luego alimentos que son de fácil digestión, y otros que no. Los de rápida digestión son las frutas, verduras y semillas, pastas y el pescado, estos son alimentos que no producen daño al estomago. La carne es un alimento necesario para el organismo y por ello se la debe consumir preferentemente dos o tres veces por semana. Ahora bien, la carne es un alimento de digestión lenta, al igual que tortas, helados, etc.
Resumiendo: Hay que masticar bien, no comer las comidas muy calientes (en realidad tan solo entibiadas) y alimentarse sanamente.
Sobre la importancia de como se ingieren los alimentos
Algunos detalles de como suministramos los alimentos a nuestro organismo son a la larga de suma importancia.
La digestión es todo un proceso de la absorción de los nutrientes, y esta comienza en la boca. Muchos de nosotros sufrimos muchas veces sin darnos cuenta de lo que en naturismo se denomina fiebre gastrointestinal; esta es elevación de la temperatura normal que posee el estomago.
La temperatura gastrointestinal produce que los alimentos no se digieran de forma correcta y a corto o largo plazo se va desgastando mas y mas el estomago. El aumento de la temperatura en el estomago también provoca que algunos componentes de los alimentos formen desechos que no siendo totalmente eliminados, van depositándose en lugares claves del cuerpo. Estos desechos luego provocan algunos tipos de enfermedades.
Lo que alivia el trabajo del estomago es masticar bien los alimentos. Esto hace que el estomago tenga que trabajar menos y reduce la fiebre gastrointestinal. Los alimentos se los debe tragar recién cuando están bien triturados. La tendencia actual a la hora de alimentarse es pésima, una mala costumbre es comer apurado.
Luego si la situación lo permite conviene hacer la digestión al menos de media hora. El que come desesperado para ir a trabajar a las corridas, por hacer mal las cosas va a sufrir problemas estomacales, que quiera o no, bajarán su rendimiento. Además, luego de comer, nuestro organismo se centra en digerir los alimentos y no en hacer trabajo intelectual o físico.
El comer alimentos muy calientes es obviamente perjudicial, mas cuando hay altas temperaturas ambientales. La comida caliente favorece a elevar la temperatura del estomago.
El mate en personas que poseen problemas estomacales esta terminantemente prohibido, lo lamento, pero hay cosas que hacen mal.
El ayuno no solo es una buena práctica religiosa, es también un gran descanso para el estomago. Existen luego alimentos que son de fácil digestión, y otros que no. Los de rápida digestión son las frutas, verduras y semillas, pastas y el pescado, estos son alimentos que no producen daño al estomago. La carne es un alimento necesario para el organismo y por ello se la debe consumir preferentemente dos o tres veces por semana. Ahora bien, la carne es un alimento de digestión lenta, al igual que tortas, helados, etc.
Resumiendo: Hay que masticar bien, no comer las comidas muy calientes (en realidad tan solo entibiadas) y alimentarse sanamente.
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